Oleh : Dzikri. Ashiddiq. Pembaca yang dirahmati Allah Subhanahu Wata’ala, psikologi menyebut kebahagiaan lahir dari kebiasaan yang dirawat, bukan dari hidup yang sempurna dan menariknya, Al-Qur’an sejak awal sudah menanamkan kebiasaan-kebiasaan ini sebagai cara menjaga hati agar tidak runtuh di tengah dunia.
Diantara empat kebiasaan sehat penjaga kebahagiaan menurut psikologi dan Al-Qur’an yang pertama adalah rasa sykur. Syukur menenangkan pikiran dan memperkuat pikiran yang positif. Al-Qur’an menegaskannya dengan jelas. Sebagaimana Allah Subhanahu Wata’ala berfirman : Jika kamu bersyukur, pasti Aku tambahkan nikmat kepadamu. (QS. Ibrahim ayat : 7).
Kebiasaan sehat yang kedua adalah berbuat baik kepada orang lain. Dengan menolong orang lain menjaga kesehatan mental dan makna hidup bahkan Al-Qur’an menyebut setiap kebaikan yang dilakukan oleh seseorang maka setiap kebaikan itu akan kembali kepada dirinya sendiri. Allah Subhanahu Wata’ala berfirman : Jika kamu berbuat baik, maka kebaikan itu untuk dirimu sendiri (QS. Al-Isra ayat : 7).
Kebiasaan sehat yang ketiga adalah merawat diri. Seseorang yang merawat dirinya (tubuhnya) maka ia akan tercegah dari kelelahan mental dan burnout. Islam memandang tubuh dan jiwa sebagai amanah. Sebagaimana Allah Subhanahu Wata’ala, berfirman : Janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan (QS. Al-Baqarah ayat : 195).
Kebiasaan sehat yang keempat adalah persahabatan yang positif dan kreativitas. dimana persahabatan dan relasi yang baik akan membuat manusia kuat secara batin dan kreativitas memberi ruang bagi hati untuk bernapas dan merenung. Allah Subhanahu Wata’ala berfirman : Wahai manusia, sesungguhnya Kami menciptakan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku agar kamu saling mengenal. (QS. Al-Hujurat ayat : 13).
Al-Qur’an memberi arah agar jiwa tidak tersesat dan psikologi menjelaskan bagaimana jiwa bekerja dan empat kebiasaan sehat ini adalah cara menjaga manusia tetap utuh baik secara rohani dan jasmani.
