Oleh: Dzikri Ashiddiq
Pembaca yang dirahmati Allah Subhanahu Wata’ala, saat berpuasa, rasa kantuk dan hilang fokus sering kali menyerang. Hal ini bisa terjadi karena berkurangnya asupan energi, serta tubuh yang menyesuaikan diri dengan ritme baru. Apalagi jika makanan yang dikonsumsi saat berbuka maupun sahur kurang bernutrisi maka rasa lelah dan sulit berkonsentrasi akan semakin terasa oleh tubuh kita hingga mengganggu fokus saat bekerja
Agar kita tetap fokus saat bekerja, mari kita simak tips penting ini agar kita senantiasa tetap fokus bekerja dan produktif selama berpuasa diantaranya : yang pertama, Buatlah Daftar kegiatan Harian. Dengan membuat daftar kegiatan harian yang akan dilakukan setelah sahur atau sebelum berbuka agar tujuan yang ingin di capai lebih terarah dan fokus dengan catat to-do list di buku catatan, notes di ponsel, atau catat di sticky notes lalu temple di meja kerja
Tips yang kedua, Dengan Mendahulukan Hal yang Penting. Prioritaskan pekerjaan yang penting atau mendesak sebelum tengah hari saat berpuasa. Hal ini bertujuan agar fokus tetap terjaga, hingga pekerjaan pun lebih efektif dan efisien
Tips yang ketiga, Dengan Membaca Al-Qur’an atau Buku saat Jam Istirahat. Luangkan waktu untuk beristirahat saat konsentrasi mulai berkurang. Agar fokus tetap terjaga setelahnya, yaitu dengan membaca Al-Qur’an atau Buku saat jam istirahat bisa menjadi pilihan yang tepat
Tips yang keempat, Dengan melakukan Senam Otak. Senam otak atau Brain Gym dapat membantu menjaga fungsi kognitif dan manfaat lain dari senam otak ialah dapat menjaga kesehatan dan fungsi otak, melatih daya pikir dan kreativitas, meningkatkan keseimbangan otak kiri dan kanan, membuat pikiran lebih jernih dan meningkatkan daya ingat, kecerdasan, dan konsentrasi
Semoga beberapa tips di atas dapat menjadi alternative pilihan dalam menjaga konsentrasi dan fokus kita dalam bekerja sehingga di bulan Ramadan yang berkah ini kita bisa tetap prima dalam bekerja
